Проблема похудения.
Как шутил когда-то известный советский сатирик, в стране тогда было две проблемы – где достать колбасу и как сбросить лишний вес. Сейчас всё изменилось, колбасой и прочими мясными "деликатесами" никого не удивишь, а вот проблема лишнего веса, так и осталась важной для прекрасной половины. Тем не менее, стройность - это не единственная цель всех представительниц слабого пола, которые грезят сбросить лишний вес. Как известно, избыточный вес не только огорчает прекрасную половину, он еще и неблагоприятно влияет на здоровье и самочувствие, суда входят и одышка, и гипертоническая болезнь, и сердечно-сосудистые заболевания, и нагрузка на вены. Лишние килограммы сослужат плохую службу и будущим мамам, поэтому, стремление постройнеть оправданно и похвально. Однако, дело в том, что далеко не все способны отказаться от каких-то привычек, налаженного жизненного уклада и гастрономических радостей ради того, чтобы убрать живот правильно и без «кавалеристских наскоков». Бывает чтобы спасти отношения, личную жизнь или карьеру некоторые женщины способны быстро похудеть идя при этом на любые жертвы. Этим всегда готовы воспользоваться рекламодатели, предлагая свои «чудодейственные» пилюли и массу других «фантастических» средств. На первый взгляд, нет ничего проще: купить желанную баночку, попить "волшебные" таблетки недельку, и в один прекрасный день проснуться с вожделенной стройной фигурой. И всё-таки, больших надежд на пилюли, возлагать не следует, ведь если они и обладают каким-то эффектом, то он всё-равно является кратковременным. Зачастую, после окончания курса приема таблеток, многие девушки начинают прибавлять в весе ещё большими темпами, чем прежде. Однако, почувствовав незначительный эффект, снова и снова прибегают к услугам производителя "чудодейственных" пилюль. Не говоря уже о том, что даже у допущенных к продаже препаратов имеется немало побочных эффектов, кроме этого, на фармацевтическом рынке обнаруживается немало фальшивок. Вот и подумайте, есть ли нужда тратить своё бесценное здоровье и время на это сомнительное «похудение»? Как бы там ни было, а идею быстого похудения благодаря рекламируемым пилюлям непременно надо бросить. Тем более что быстро постройнеть можно с помощью правильного питания и физических нагрузок, как бы избито это ни казалось. Отказ от сладких легкоусвояемых углеводов, избытка животных жиров, пряной пищи, а также и без того неполезных продуктов вроде чипсов – эти испробованные приемы действительно могут гарантировать относительно быстрое похудение. Имейте в виду, что алкогольные напитки тоже относятся к высококалорийным продуктам – поэтому надо будет воздерживаться, и естественно не забывайте, что надо двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Долгожданного эффекта, лежа на кровати перед телевизором и пожирая морковку, Вы никогда не достигнете. Лучше берете свою собаку и отправляйтесь на вечернюю пробежку – тогда вечера без ужина не покажутся Вам скучноватыми. А когда вы будете наблюдать зрелище, как ваш муж с детьми упоенно уплетают свиной эскалоп с жареной картошкой на гарнир, у вас уже не будет появляться такой зверский аппетит, как прежде. Нет собаки? Купите абонемент в ближайший тренажерный зал, а если по близости есть бассейн – еще лучше, ведь аквааэробика очень сильно способствует похудению. Проявлять во всем максимализм тоже не следует, ведь от маленького кусочка нежирного мяса, не будет совершенно никакого вреда, если конечно, вы не убежденная вегетарианка. Помните, что одновременно с жировой массой Вы утрачиваете и мышечную, а на месте мышц опять будет нарастать жир. Чтобы не попасть в этот замкнутый круг, не используйте способы быстрого похудения часто, ведь организм быстро раскусит ваши манипуляции и сведет «жиросжигание» на нет. |
